Тренировка включает в себя три основные составные части:

• Kихон
• Ката
• Кумитэ

 Кихон

Кихон – это стилевая базовая техника каратэ: стойки, блоки, удары и т.п.

Способность защищаться от нападения при любых обстоятельствах зависит от сохранения правильного положения тела. Правильное положение тела особенно важно в каратэ. Все части тела должны быть гармоничными для обеспечения равновесия, чтобы выдержать толчок при нанесении удара ногой или кулаком. Равновесие должно постоянно перемещаться с правой ноги на левую и обратно, чтобы не дать противнику возможность атаковать. В то же время спортсмен должен постоянно искать изъяны в защите противника.

  Ката

Ката – это канонизированные формальные технические комплексы приемов традиционного каратэ, эффективность которых очень высока в типовых ситуациях реального боя. Они содержат все основные технические характеристики и особенности стиля, принципы и традиции каратэ.

Кумитэ

Кумитэ –  это контактный бой с применением различной ударной и бросковой техники с болевыми и удушающими приемами.

Многофункциональная подготовка: единство базовой техники практики боя и ката, а так же отсутствие весовых категорий позволяет проводить в рамках стиля различные соревнования, позволяет спортсменам выступать в федерациях спортивного каратэ, контактного каратэ и др. и добиваться высоких результатов.